2016年11月30日水曜日

アインシュタインの名言が興味深い

アインシュタインの名言知っていますか?

アインシュタイン(出典:cbt-jp.com)

アルベルト・アインシュタイン(1879~1955年)は
ドイツ生まれのユダヤ人理論物理学者です。
有名な相対性理論などを提唱し、
現代物理学の父と称されています。
1922年にノーベル物理学賞を受賞しました。

彼は天才とか変人とか言われていますが、
本当はおとなしく、生真面目な性格であり、
自身を天才であるとは思っていなかったようです。

そのアインシュタイン先生の名言が
意外と興味深いので少し紹介します。


常識とは18歳までに身につけた
 偏見のコレクションのことをいう。

 日本で18歳と言えば、大学や就職で
 親元を離れる人も多いですね。
 「今までの常識が新しい場所では常識ではない。」
 なんてことにきっと遭遇するでしょう。
 「偏見のコレクション」という発想が面白いです。


人生とは自転車のようなものだ。
 倒れないようにするには走らなければならない。
  
  確かにね~ 倒れたくないなら走るしかないかな。  
  でも、「一旦倒れて休憩してから、
  また走るのもありじゃない?」と反論したい。


人の価値とは、その人が得たものではなく、
 その人が与えたもので測られる。

    私もそう思います。哲学者のアドラーも同じように
  「他者貢献こそが自分を幸せにする。」と言っています。


可愛い女の子と1時間一緒にいると、
 1分しか経っていないように思える。
 熱いストーブの上に1分座らせられたら、
 どんな1時間よりも長いはずだ。
 相対性とはそれである。

 相対性ってそういうことですか。
 でも、女の子は可愛くないと
 相対性理論は成り立たないのか・・・
 アインシュタイン先生も面食いでしたかぁ(^^;)


私の学習を妨げた唯一のものは、私が受けた教育である。
  正規の教育を受けて好奇心を失わない子供がいたら
  それは奇跡だ。

   彼くらいの頭脳だとそうなのでしょうね。
 当時の学校教育への批判があったのでしょう。



シンプルで控えめな生き方が、
   だれにとっても、体にも心にも、
   最善であると信じています。

 そう言っていただけると安心します。


無限なものは二つあります。
   宇宙と人間の愚かさ。
   前者については断言できませんが。

  人間の愚かさは際限がない・・・悲しいですね。


偉大な精神を持つ人々は
   平凡な人々から強い反発を受けるのが常だ。
   平凡な人というのは、
 過去の慣習に盲目にならず
   勇敢に意思表示する人々のことを理解できないのだ。

 これは、歴史が証明していますね。
 地動説のコペルニクスみたいに。


弱点は、いずれキャラクターになる。

 弱点を持つ自分を受け入れていくことが
 その人らしさになるのですね。
 いいこと言っていますね。


以上9つの名言を紹介しました。
他にもまだたくさんありますが、
天才、鬼才と言われた彼にしては
意外とまともなお言葉です。
そして、納得がいくものが多いです。

アインシュタイン自身、自分は賢いわけではなく、
長い間粘り強く問題に取り組んできた結果である。」
述べています。
努力の人でもあったのですね。




     

      
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2016年11月27日日曜日

紅白歌合戦で感じる疑問

今年の紅白は様変わりしそうですね。

先日、今年の紅白歌合戦の出演者が発表されました。
目立ったのは、大御所と言われる歌手の落選。
さらに、長年出演してきた演歌系も何人か。

数年前の北島三郎さんの紅白卒業を皮切りに
その後、森進一さんの卒業がありました。

その流れを受けて自主的に卒業する歌手や
和田アキ子さんのように落選で悔しさいっぱいの歌手、
反対に、やっと初出場を果たした歌手など
芸能情報を賑わせています。

演歌系の衰退が顕著になってきており
NHKでも演歌番組を今年から
普通の歌謡番組に改編しています。

まあ、それも時代の流れで
演歌を好む世代は高齢者が多いですからね。

しかし、高齢者は演歌など馴染みの音楽を好むけど
自主的にコンサートに行ったり
CDを買ったりはほとんどしません。
音楽の購買層ではないわけです。

団塊世代も高齢期に入っていますが、
彼らは戦後生まれで
グループサウンズやビートルズなどを
青春時代に聞いてきており、
新しい音楽も受容する素地ができています。
演歌も好きだけど、それ以外も好きという世代です。

反対に、若い人たちはネットの音楽配信を
普通に聞いています。
新しい音楽をスマホなどで
シャワーのように聞いています。
そして、好きな人はコンサートにも行っています。

このような流れを考えると、
NHKが紅白を方向転換せざるを得ない時期に
入ってきたと思います。

12月31日は紅白を見るものだという風潮は
高齢者に多いでしょう。
だから、出演者を若くしても
知らない曲ばかりでも
チャンネルは変えないと思います。
「しらねぇ歌ばかりだなぁ。」とぼやきながら。(笑)

ところが、若い人は、大みそかに
紅白を好んで見ないようになってきているので、
視聴率が下がってしまうのです。

それを防ぐには、いろいろと試行錯誤して
若年層を取り込むことを
考えないといけないのでしょうね。



紅白歌合戦への疑問

私は以前から紅白に疑問を持っていました。

・どうして男女に分かれているの?

・音楽に無理やり勝ち負けをつけるのはなぜ?

開始当時からの恒例ではありますが、
男が白組、女が紅組と
男女に分かれて歌合戦をするなんて
何だかおかしくありませんか?

今時、男女に分けてするのはスポーツぐらいでしょう。
筋肉量や運動能力の違いでこれは分けないと
勝負にならないからです。
他には歌舞伎とか相撲とか
男性だけに許された伝統的なものなど。

ジェンダーの観点から言えば、
歌番組を生物学的に男女の組に分けることは
どうかと感じています。
トランスジェンダー(心と体の性別に差がある人)
にとって、男女を周りから決めつけられることは
苦痛でしょう。

ただ、2006年に中村中(あたる)さんが
男性ではありますが紅組で出演しました。
世間にカミングアウトしていたからできたことです。

でも、カミングアウトしていない人はずっと多いから
悩んでいる人は多いと聞いています。
友人に勇気をもってカミングアウトしたのに、
周りにバラされてしまい、自殺した男性もいます。

世の中には様々な性の形をもつ人々(LGBT)が
マイナーとはいえ多く存在します。(20人に1人くらいらしい)
この人たちへの偏見などが大きな問題として
クローズアップされてきています。
共通理解が必要な世の中になってきたのに
世界中に中継される日本の国民的歌番組が
このようでは、すごく遅れている感じが否めません。
男女差別とはまた異なる次元の問題です。

もちろん、男声合唱・女声合唱・混声合唱など
声の質によって性別を分ける場合もありますが、
紅白はそうではなく単なる男女別のチームです。

さらに、男女で音楽を競わせる「歌合戦」って何?

音楽なんて好き嫌いはあっても
点数をつけられるものではないです。
コンクールではないのですから。

番組の最後に点数を集計しますよね。
以前は、バードウォッチングの人たちが
人数を数えていて可笑しかったです。

子供の頃から何か違和感を感じながらも
「見るもの」として家族で見ていました。

年末行事としては定着した紅白歌合戦ですが、
将来的には危機的かもしれません。

他にもっと面白い裏番組が出てきたら
若い人はそちらに移行するでしょう。

または、テレビなんてもう見ないかも。

今までの常連歌手が消えることに対し
賛否両論はあると思います。

でも根本的なことを変えていかないと
紅白歌合戦の未来は危ないのではないでしょうか。

余談ですが、先日NHKが放送した
明石家さんまさんの紅白歌合戦(もどき)は
なかなか面白かったです。
NHKも少しづつ変わってきていると感じました。

今回の大胆な改編に期待してみましょうか。(^^;)




     

      
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2016年11月24日木曜日

迷った時の本心を知るにはコレかも!

人生には常に決定する場面に出会います。
そんな時、どのように決定しますか?


どちらに行こうかな・・・


今日の夕食を何にしようかとか
どんな服を買おうかとか
どこへ旅行に行こうかとか・・・

そんな日常の決定から

結婚、離婚、進学、就職、転職など
人生を左右する決定まで

人生は決定の連続です。

その決定によっては
人生を大きく変えていきます。

決定の場面では、「あ~でもない、こ~でもない」と
支離滅裂にいろんなことを考えてしまいます。

東大生がよく読むとかで有名になった著書
「決定学の法則」(畑村洋太郎著)では
そんな人間の悩みに科学的に解を出す
思考を教えてくれます。

よく読むと論理的でなかなか面白いのですが、
ややわかりにくいかもしれません。
学問ですから。

まあ、まとめれば
「科学的な賭け」が決定の上では必要ということみたいで。
この「科学的な賭け」は「見えない壁」に
ぶち当たったとしても、その失敗を
財産にすることができ前に進むことが
できるとのことです。

ですが、凡人にはその「科学的な賭け」
というのはかなり難しいものです。



二者択一迷った時にはコレがいいかも

子供の頃、迷った時に、よく
「どちらにしようかな、神様の言う通り」
しませんでしたか?

これと同じように、迷ったっ時には
コインなどを投げて「表か裏か」
というのがいいと聞いたことがあります。

例えば、転職しようかどうしようか迷った時、
コインの表が出たら「転職」
裏が出たら「転職しない」とします。

そして、コインを投げる・・・

結果「表」が出たとします。

普通なら、表だから「転職」という決定になるのですが、

ここから大事なのは結果ではないのです。

その結果を自分がどう感じたかです!

表が出て「転職」という神様のお言葉に対し、
自分がどう感じたかが大事なのです。

「えーっ?転職かぁ。うまくいくかなぁ・・・
 もう一度投げてみようか・・・」

「やはり、転職でしょう!神様の言う通りき~めた。(^^)」

このように、その結果に対し、
躊躇するか背中を押される気分か
どちらかの気持ちが発生します。

それこそが、その人の本心なのです。

そこから、自分の本心がわかり、
転職するかしないかを決定することができます。

神様は自分で決めなさいと言われているのです。

話はそれますが、
「芸術は爆発だ~」の岡本太郎氏は
「自分は二つの道があったら危険な道を選ぶ。」
著書「自分の中に毒を持て」の中で言っています。

あの瀬戸内寂聴さんも
岡本太郎氏に影響を受けたらしく、
同じように危険な方の道を選択して
歩いて来られたと書かれています。

彼らのような才能がある人は
破天荒な人生を歩むのも
面白くていいかもしれませんが、
凡人はやはり危険は避けたいものです。

でも、どちらかの選択肢を
選ばなければならなくなった場合は、
このようにコインでも投げて
その結果に対する自分の素直な気持ちを
決定の基準にするのもアリかと思います。

頭のいい人は、「決定学の法則」を読み、
科学的な分析のもとに賭けに出てみてください。

結果は自己責任ですが・・・(^^;)

ただ、選択肢がたくさんある時は迷いますよね。
「どのケーキを食べようかな。」な~んて。( ^^) _U~~




     

      
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2016年11月18日金曜日

他人の気持ちを理解することが難しい症候群

他人の気持ちがわからない人

世の中にはいろいろな人が存在しますが、
コミュニケーションの場において
独断的であったり
自分勝手だったり
一つの見方に偏ったり
人の言うことを聞かなかったり・・・

知力は普通以上だけど
言動に違和感があって
平気で人が傷つくようなことを言う。
言わなくてもいいことまで言う。
空気が読めない。
こだわりが強い。

そんな人周りにいませんか?
もしくは、自分自身に心当たりはありませんか?


私は、ボランティア活動において、
ある人と上手くコミュニケーションを取りたくて
長年努力してきたけど
こちらが一生懸命になるほど
空回りしてしまうケースに悩んでいました。
他のスタッフも悩んでいました。

今まで、「人間話し合えば分かり合える」
と思っていたので
どうして伝わらないのか
不思議で仕方がありませんでした。

だけど、こちらが丁寧にわかりやすく説明しても
結局マイペースでやってしまい、
その結果、時々失敗するのですが、
でもそれは自分のせいではないと
思い込める都合のいい性格。

しかし、その人の言動を批判したり
ペースを乱したりすると
途端に怒ってくる・・・

このような人に振り回され
かなりストレスを溜め込んできました。

そこで、長年のその人の行動を振り返り
いろいろと調べ分析をした結果、
多分、軽いア〇ペルガー症候群なのではと
確信をもつようになりました。

脳の軽い障害というと失礼ですが、
普通の人とは異なる思考回路が
頭の中に構築されているのではと
認識するようになりました。

「人の気持ちがわからない、理解することが苦手」
「こんなことを言うと相手がどう思うかわからない」
という状態がひどい場合、
やはりこの症候群を疑っても
仕方がないのではないかと・・・

これを障害ではなく個性と考えれば
いいのかもしれませんが
周りが迷惑するような場合は
どうしたらいいのでしょうか・・・
本人には自覚があまりないようですし。

でも、今までは
「どうしてわからないのか!」という
怒りが沸いてきたのですが、
この症候群を疑ってからは
怒りが減っていきました。

「そういう個性の人なんだ」と思えば
周りに迷惑はかけるけど
無理に協調させようとは思わなくなりました。

今までのことが腑に落ちたというか
そういう個性の人とは
うまく共存していくしかないと思っています。

それでもダメなら離れるしかないですね。

このような人が最近どうも増えているようです。
昔から存在したと思いますが、
医学の進歩で
「変わった人」が〇〇障害(症候群)というように
認知されるようになったからだと思います。

今回のブログ記事は、少し差別的・偏向的な
内容になってしまったと反省しています。

でも、人間の中には脳の構造の違いで
コミュニケーションが上手くとれない人が
結構存在することを認めることも
必要ではないでしょうか?

「話せばわかる」が全ての人間には
当てはまらないということを知っておけば
ストレスや怒りも半減するのではと思います。




     

      
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2016年11月14日月曜日

スーパームーンと地震の関係:68年ぶりの大接近!

2016年11月14日はウルトラ級のスーパームーンです。


2015年9月28日に撮影したスーパームーン


今夜はスーパームーンなのですが、
どうもお天気が良くなく、
地域によってはあまり見られないようです。

ですので、写真は
昨年のスーパームーンを載せました。
昨年はとてもきれいに見えました。

そもそも、スーパームーンとは、
満月または新月において、
楕円軌道における月が地球へ最接近した時、
地球から見た月の円が最大に見える月のことです。
新月では見えないので、満月ですよね。

近点の満月は、遠点のものよりも
最大14%大きく、30%明るいそうです。
(2011年3月19日、NASAによる観測)

今夜、2016年11月14日夜の満月は、
満月としては、昭和23年1月に
約35万6490キロまで接近して以来、
68年ぶりの近さとなります。

今回は、ウルトラ級のスーパームーンですが、
エクストラ(エクストリーム)・スーパームーン
ではないようです。

エクストラ・スーパームーンは
最接近して近点から前後1時間以内に
満月または新月を迎えます。
今夜のスーパームーンは2時間半ほどで満月を
迎えるのでエクストラではないとのこと。
でも、最接近ですのでウルトラ級です。

ちなみに昨年のスーパームーン(上記写真)は
約35万6880キロまで近づき、
今回との差はわずか360キロほどだということです。



スーパームーンと地震の関係

スーパームーンと地震の関係が
まことしやかに言われています。

スーパームーン前後に地震などが
よく起こっているということで
信じている人もいるようです。

2011年3月11日の東日本大震災ですが、
その8日後にエクストラ・スーパームーン
が見られました。

スーパームーンと地震との関係について、
かつては否定的な研究者の意見が多かったのですが、
最近は、『Newsweek』誌(日本版)が取り上げるなど
現実味のある話として認知されてきているようです。

以下は、2011年3月19日の
エクストラ・スーパームーンの前後に起きた地震です。

  (8日前)3/11 東日本大震災(M9.0)
  (7日前)3/12 長野県北部(M6.7)
 (4日前)3/15 静岡県東部(M6.4)
   (5日後)3/24 ミャンマー(M6.8)

そして、昨夜、
今回のウルトラ級スーパームーンの前日に
ニュージーランド南島で
M7.8の大きな地震が起きています。
フィリピン(M6.3)、アルゼンチン(M6.2)でも。

このようなデータを見せられると
ちょっと不安にはなりますよね。

今後2週間ぐらいの間に
何も起こらないことを祈っています。

話は変わりますが、
潮の満ち引きや満月の関係で
女性の体に変調が起きやすくなると言われています。

満月や新月の夜には出産が多いと聞きます。

そういえば、私も稽留流産をした夜は満月でした。

やっぱり、何か、月の力が
働いているのかもしれませんね。

PS やはり地震が起きましたね。
   11月22日早朝、福島県沖でM7.4の地震が起きました。
   震度は5弱でしたが、東北から千葉まで広範囲で
   津波警報が出ました。実際津波が到達しました。
   福島第2原発の冷却装置がストップした時はヒヤッと
   しましたね。
   スーパームーンと地震の関連はやはりあるのでしょうか・・




     

      
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2016年11月10日木曜日

マウンティング女子は複雑怪奇

「マウンティング女子」って聞いたことありますか?

昨日はアメリカの大統領がトランプ氏に決まりました。
世界中が注目の中の開票中継はハラハラものでした。
トランプ大統領決定後の友人との電話・・・

私:どうして、トランプさんなの?
  がっかりしちゃった。アメリカ大丈夫かな?

友:あら、私はトランプさんだと思っていたわよ。
   だって、クリントンってちょっとウザい女じゃない?
   「私は最高の女よ。」っていうアピールが嫌い。
  だから、私の予想が当たって超うれし~(^^)/

私:まあ、そうだけど・・・
  でも、トランプの勝利で日経がボロクソ下がったでしょ。
  日経が下がって逆行高する株「日経ダブルインバース」
  を買っておいたから、もうウハウハ状態で儲かったわ。
  一応トランプリスクに対応しておいて正解だったよ。
  トランプに感謝しないと。ハハ(^^;)

友:え~っ!うそ~。いいなぁ。
  (と言いつつ多分本心は・・・
   超ムカつく~。予想は私の勝ちなのに~)

以上の会話、どう感じましたか?

また、このブログを見ているみなさんは、
日経平均株価が1,000円も下がった時に
私が「株で儲かった。」と自慢したことに
いい気持ちがしないかもしれません。

「ウソではなく本当にすごく儲かったんですよ!」
ますます、ムカつくのでは??
ムカつかない人は、人間ができていて偉いです。

まあ、翌日には日経平均が暴騰して戻したので
投資家たちは安心しました。

このように、コミュニケーションの中に
自慢や批判などを入れたりして
相手より優位に立つような行為を
「マウンティング」していると言います。

マウンティングのもともとの意味は、
動物が自分の優位性を表すために
相手に対して馬乗りになる様子をいいます。

そこから派生して・・・

人間関係において
「自分の方が優位」と思いたいがゆえに、
「私の方が他人よりも幸せである。」
「自分の方が立場が上である。」などと格付けし、
優位性をアピールするのがマウンティングです。


マウンティングは男女どちらにも見られます。
しかし、男女に差異がみられるようです。
全ての男女に当てはまるわけではありませんが。

昔から、男性の多くは
社会的なスペックで格付けされてきたので、
仕事などの社会環境では常に意識し、
お互い認め合う部分があるようです。
または、優位性を示すために
あからさまに自慢したり、争い戦ってきました。
また、えげつない駆け引きを仕組んだりもしますね。

しかし、女性の場合、
あからさまな争いや駆け引きはあまりしません。

一見、女性同士仲良くしているようにしていても
会話に自慢などの優劣をつけるワードを
何気に含ませることは、女性の得意分野です。

「お宅はマンションでいいわね~
 うちなんて庭の草取りが大変で困ってるわぁ。」

「胸が大きいと肩が凝ってつらいわぁ。
 あなたがうらやましいわ。」

マウンティング女子はあからさまに自慢をせず
自虐などに混ぜてそれとなく示す
「自虐風自慢」が多いようです。

また、相手をほめたり同意したりしておいて
何気に落とすというテクニックもあります。

「〇〇いいわね~。でも・・・」

いかにもうなずいて話を聞いていたのに、
ていうか・・・」というワードで否定する。

男性に比べ、女性の場合は
優劣の基準が多種多様ではっきりしていません。

女性が一番気にするのはビジュアルかもしれません。
無意識に優劣を感じますね。
仲の良いグループでも
ビジュアルの優劣は自然に格付けされて行きます。

次に、親や彼氏、夫、子供、孫などの自慢。
女性は家族や彼氏の優秀さを自分に投影する
特性を持っています。

高スペックの男性と結婚すると、
平凡な女性も2階級特進するとか・・・(笑)

女性自身が高学歴や高収入であったりしても
多くの男性から敬遠されるから、
女性の中での価値観では
あまり高く評価されないようです。

小池都知事は美人でやり手の女性ですが、
独身でお子さんがいないだけで、
女性のスペックとして欠落しているので
その点において優位を感じ見下す女性もいます。

そんな風に、
「女性は微笑みながら言葉で殴り合う」
ということもしばしばあると感じています。

嫁と姑なんてその典型的な関係ですね。

TBS金曜ドラマ「砂の塔~知り過ぎた隣人」
が現在人気ですが、
高級タワーマンションに住む女性たちが
住んでいる階や夫の職業で差別し合い
それが子どもにも影響していくという
サスペンスドラマです。
女の怖さ満載です。

女の敵は女とも言います。
仲良くしていても心の中はどうなのか・・・

私も無意識にマウンティング女子を
してきたかもしれません。
何人かを傷つけてきたかも・・・

今回は、自分への戒めも込めて
ブログに書いてみました。

人より優位に立つことの無意味さ・・・
自己満足でしかありません。

自分が他人より上だと感じなくても
幸せを感じることは可能だと思いますので、
今後はそのように生きていければと思っています。





     

      
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2016年11月6日日曜日

秋に咲くサクラに想う

秋にも咲く桜があります。


満開の四季桜


近所の桜が満開になりました。

狂い咲きではありません。

春と秋に2回咲く四季桜です。

秋は自らの葉が落ちる時期に開花し

春になると開花と同時に新芽を出します。

春の桜ほど花の数は多くないですが

秋なのに不思議な気分になります。

みんな一緒に咲いて散る春の桜とは異なり

全ての花が散らずに

春まで細々と咲き続けます。

寒い冬を越す桜の花たち

見栄えは良くなくても

凛とした強さを感じます。


「今年もこんにちは!おかえりなさい。」

そして、周りのモミジがもうすぐ真っ赤に色づきます。

桜と紅葉のコラボレーション!

異種な取り合わせが素敵です。

コラボの写真を載せたいのですが

周りの家などが見えてしまうので

残念ですがお見せできません。

ですから、他の写真をお借りして掲載します。



愛知県小原の紅葉と四季桜(出典:Yahoo Blog)



小原の四季桜アップ(出典:4travel.jp


愛知県小原の四季桜は

紅葉と相まってとても素敵ですね!

季節外れの桜なんて

あまり注目されませんが

私は何だか気に入っています。

みんなと違う生き方をしていて

寒い中を生き抜いていくたくましさ。

そういう花があってもいいのではないでしょうか。

周りに流されず

自分の生き方を貫き

凛として生きる

そんな生き方ができたら

素晴らしいと思います。





     

      
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2016年11月4日金曜日

あなたの血管「LH比」はいくつ?

LH比によって血管の状態がわかるらしい。



最近、血液検査の「LH比」に注目が集まっています。

LH比とは、
血中コレステロール値の善玉と悪玉の割合です。

Lは、LDLコレステロールで、
悪玉コレステロール呼ばれます。
LDLは、肝臓で作られたコレステロールが
血管を通り、体全体に運ばれるものです。

Hは、HDLコレステロールで、
善玉コレステロールと呼ばれます。
HDLは、血液中の余分なコレステロールを集め
肝臓に戻っていくものを指します。

悪玉のLDLが多い場合、動脈硬化を進行させ、
心筋梗塞や脳梗塞発症のリスクを高めます。


脂質の基準値ですが

 LDL(悪玉)コレステロール  70~139(mg/dl)
   HDL(善玉)コレステロール 男40~86・女40~96(mg/dl)
 中性脂肪           35~149(mg/dl)


以上の基準値に入っていれば
普通は大丈夫なのですが、
中にはLDLコレステロール(悪玉)が
基準値内であっても、心筋梗塞などを発症する
場合があるそうです。


そこで注目されたのは、
LDLとHDLのバランスである「LH比」です。
LH比とは、悪玉を善玉で割った値です。

 LH比=LDL(悪玉)÷ HDL(善玉)

この数値は2.0以下が基準値です。
2.0より高いと動脈硬化の危険性が
高まるといわれています。

最近の血液検査用紙には、
このLH比が記載されることが多くなりました。
でも、まだ記載されない検査結果用紙もありますので
ご自分で計算してみてください。

内視鏡で血管の中を撮影した場合の
血管の状態ですが、以下のようなデータがあります。

 LH比が1.0以下
  血管の内壁はツルツルで
  赤ちゃんの肌のよ うに見えるそうです。

 LH比が1.5を超えると
  血管の壁にコレステロールの輪ができ始めます。

 LH比が2.0を超えると
  コレステロールの塊が血管全体にこびりつき
  動脈硬化の可能性が出てきます。

 LH比が2.5を超えると
  コレステロールの塊がいつ破裂しても
  おかしくない状態になります。

さて、皆さんのLH比はいくつでしょうか?

ちなみに、私は先月H28年10月の検査で
LDLが79、HDLが87で各基準値内でした。

 私のLH比は、79÷87=0.90

その前の検査では(H28年2月)
 62÷95=0.65(これは低すぎますね。)

いつ検査しても、私はLH比が低い体質のようです。
血管の内壁はツルツルで
赤ちゃんの肌のよ うに見える部類
・・・やった~(^^)/

食事には気をつけている結果かもしれません。

日本人の半分以上の人は、
コレステロールを含む食品を摂ったとしても、
悪玉コレステロール値は上がらないとの報告もあります。

気をつけることは、
飽和脂肪酸を多く含む食品をたくさん摂ると、
LDL悪玉コレステロール値が上がりやすいようです。


★飽和脂肪酸を含み
 悪玉コレステロール値を上げる食品は、
  ・脂の多い肉 ・チョコレート ・卵黄 
 ・インスタント麺  ・ポテトチップ 
 ・バターやチーズなどの乳脂肪分 
 ・これらの加工品 など  (厚生労働省HPより)

これらの食品を多く摂ると、
コレステロールを含む食品を摂るよりも、
LDL(悪玉)コレステロール値が
上がりやすいそうです。

反対に、
★悪玉コレステロール値を下げる食品は、
 ・大豆製品 ・野菜
 ・海藻類     ・青魚  などです。


そして、善玉コレステロールを増やすには、
有酸素運動が効果的のようです。

しかし、善玉コレステロールも
100mg/dlを超えて高すぎると
狭心症や心筋梗塞を起こす原因にもなるようです。
ほどほどがいいですね。

のLH比によって、自分の生活習慣を
見直すきっかけになるといいと思います。

ただ、このLH比と動脈硬化の関連については、
全ての医療関係者の意見ではないようです。

今後、研究の余地がまだあることを踏まえ、
頭の片隅にでも覚えておくことも
役に立つかもと思います。

一度、血液検査の紙を見て、
ご自分のLH比を確かめてみてください。




     

      
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